Активне довголіття з womperlik
Персональні програми фітнесу та йоги для збереження здоров'я, сили та гнучкості в будь-якому віці
Персональні програми фітнесу та йоги для збереження здоров'я, сили та гнучкості в будь-якому віці
Ми розуміємо особливості тренувань для людей старшого віку та створюємо програми, які допомагають зберігати активність та здоров'я
Усі програми розроблені з урахуванням вікових особливостей та можливих обмежень
Індивідуальні програми тренувань та харчування для кожного клієнта
Підвищення енергії, покращення настрою та загального самопочуття
Комплексні програми для активного та здорового довголіття
Спеціально розроблені комплекси вправ для підтримання гнучкості та рівноваги. Наші програми допомагають:
Вартість: від 800 грн за місяць
Дізнатись детальнішеБезпечні та ефективні вправи для зміцнення м'язового корсету з використанням власної ваги та легких обтяжень. Програма включає:
Вартість: від 1200 грн за місяць
Розпочати тренуванняДослідження показують, що навіть 30 хвилин помірної активності 5 разів на тиждень може значно покращити якість життя людей старшого віку.
Регулярні тренування покращують кровообіг та знижують тиск
Фізична активність стимулює роботу мозку та пам'ять
Силові вправи допомагають підтримувати міцність кісткової тканини
Факт: Люди, які регулярно займаються спортом після 60 років, мають на 40% нижчий ризик падінь та травм.
Індивідуальні програми харчування, розроблені з урахуванням вікових потреб та стану здоров'я. Наш сервіс допоможе:
Вартість: від 600 грн за місяць
Отримати план харчуванняБагато людей мають хибні уявлення про тренування в старшому віці. Давайте розберемо найпоширеніші міфи.
Організм здатний адаптуватися та зміцнюватися в будь-якому віці. Навіть якщо ви ніколи раніше не займалися спортом, почати ніколи не пізно!
При правильному підході силові вправи є одними з найбезпечніших та найефективніших для людей старшого віку. Вони зміцнюють кістки та запобігають падінням.
Хоча прогулянки корисні, комплексний підхід з силовими вправами, розтяжкою та тренуванням балансу дає набагато кращі результати.
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні: покращиться настрій, з'явиться більше енергії та покращиться сон.
Регулярні тренування та правильне харчування принесуть відчутні результати
Зміцнення м'язів для виконання щоденних завдань
Більше енергії для улюблених занять
Покращення когнітивних функцій
Позитивний вплив на емоційний стан
"Дякую womperlik за турботу та професійний підхід. Тепер я почуваюся значно краще та маю більше енергії для онуків!"
Марія
67 років
"Програма йоги допомогла мені покращити гнучкість та позбутися ранкової скутості. Рекомендую всім!"
Віктор
72 роки
"План харчування допоміг мені нормалізувати вагу та покращити самопочуття. Дуже вдячна тренерам!"
Олена
69 років
Розпочніть свій шлях до активного довголіття вже сьогодні